苦蕎

苦蕎具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，吃苦蕎有助于排出體內(nèi)的寒濕氣體，滋養(yǎng)腎氣，平時(shí)不妨將其與苦蕎麥一起放入水中飲用，這樣不僅可以稀釋血液濃度，還可以增強(qiáng)血管彈性。

開(kāi)心果

開(kāi)心果屬于堅(jiān)果類食品，色香味俱全，平日里，它絕對(duì)是刷電視劇和看電影的最佳搭檔，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含優(yōu)質(zhì)脂肪，尤其是氨基酸和礦物質(zhì)，能刺激胰島表皮細(xì)胞發(fā)揮絕對(duì)修復(fù)作用，幫助胰島素分泌，糖尿病患者適當(dāng)補(bǔ)充開(kāi)心果可以有效穩(wěn)定病情，但要注意攝入量，否則會(huì)導(dǎo)致膽固醇積累。

生菜

生菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食品，屬于綠色蔬菜，它對(duì)自身的維生素成分和膳食纖維成分有一定的補(bǔ)充作用，據(jù)食品專家研究所介紹，生菜中的煙酸成分具有一定的促進(jìn)和提高自身胰島細(xì)胞活性的作用，更好地實(shí)現(xiàn)胰島素分泌功能，對(duì)自身血糖平衡有一定的輔助作用。

西紅柿

西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的蔬菜，它可以與雞蛋一起炒，也可以作為水果食用，這對(duì)我們每個(gè)人都非常有益，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，他們平時(shí)可以吃更多的西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C等，而且其糖分含量相對(duì)較低。

大豆

大豆是最常見(jiàn)的蔬菜之一，它還含有更多的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，在你的生活中食用大豆后，它將促進(jìn)我們的血液循環(huán)，幫助我們更快地分解體內(nèi)的毒素和垃圾，并幫助我們穩(wěn)定血糖。